総合型スポーツクラブ　SSC大泉｜練馬区スポーツクラブ

太極拳教室

曜日　：　月曜日　年間全35回
時間　：　10：45～11：45
場所　：　大泉学園町体育館地下1階第1武道場


講師より今日のチャレンジポイントについて説明	肺や心臓を丈夫にする脚を引き締める運動

拳を上げて攻防の姿勢で調和を保つ	深い呼吸で緊張をほぐす運動

息を吐きながら腰を徐々に下げてゆきます	両手をほどいて息を吐きながらゆっくりと手を下します

心を安定させ、深い呼吸・ゆっくり動いてバランスを整える	講師と受講者の皆さん
＊肩こり予防・骨粗しょう症予防に　新陳代謝を活発にし、丈夫な骨と関節を保つことが期待できます。