NPO法人総合型地域スポーツクラブ平和台

クラブ情報


クラブ名 バランスボール&ストレッチ
活動日時 水曜日 午前10:00 〜 12:00
練習場所 平和台体育館 2F会議室
対  象 一般
参加費用 3000円/月 (H30年4月より変更させて頂きます。)
  ※別途年会費が必要です。
講  師 杉本 婦美枝(Gボール協会会員)
北澤 文恵 (Gボール協会会員)

活動内容


★柔軟性・筋肉向上☆シェイプアップに最適★
・体幹をきたえて体の芯を作りましょう。
・バランスボールを使い全身をストレッチさせ、柔軟性を高めます。
・足腰まわりを中心に全身の筋肉強化運動を行い、筋力アップを目指します。
・家でも簡単に出来るトレーニングをご紹介します。
・運動強度は、軽〜中程度。初めての方もご安心して参加して頂けます。

★こんな方におススメ★
・気になる部分を少しでも細くしたい方。
・運動で心地の良い汗をかき、ストレス解消したい方。
・運動不足解消の為、楽しく運動を始めたい方。


活動予定


11月:7日14日21日28日


講師紹介


■ 杉本 婦美枝

  ・18才からプロダンサーとして活動し、TV出演や
   (NHK紅白・レコード大賞・NHKはじめ各TVレギュラー等)
   舞台等に数多く主演。
  ・現在は、ストレッチ、ジャズダンス、よさこいを指導。
  ・2008年 Gボール協会認定インストラクター 取得


■ 北澤 文恵

  ・平成9年から、ストレッチ、ジャズダンス、よさこいダンスを始める。
  ・2009年 Gボール協会認定インストラクター 取得

活動の様子





ポスター



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