NPO法人総合型地域スポーツクラブ平和台

クラブ情報


クラブ名 ビューティフルヨーガ
活動日時 火曜クラス 午後11:00〜12:10
木曜クラス 午前 9:30 〜 10:40
練習場所 平和台体育館 2F会議室
対  象 一般(女性のみ)
参加費用 3000円/月 ※2クラス入会割引有り
別途年会費が必要です。
持ち物 バスタオル、水分補給の飲み物、動きやすい服装、ヨガマット

活動内容


パワーヨーガとは?
呼吸に合わせて連続的にポーズを行う「動」のヨーガと、完成ポーズで静止する「静」のヨーガが組み合わされています 。
全身を効率的に刺激することができ、ボディメイク効果(ボディラインを美しく保つ体のコアが強 化できる 。 )と、 メンタル調整効果(ストレス社会で生きる現代人のメンタルコンディションを整える)に優れています。

レッスン内 容 は?
前半の約45分がパワー部 門(スピーディーに激しく動くわけではなく、呼吸に合わせてゆっくり行います。ポーズには段階があり柔軟性や筋力に応じて選んでいきます 。)
後半は「個別のポーズ」でリラックスし、最後の3〜5分程度は、仰向けに寝て無空のポーズでくつろぎます。


活動予定


■ 火曜日クラス
12月: 5日12日19日26日
 1月:      16日23日30日
■ 木曜日クラス
12月: 7日14日21日28日
 1月:   11日18日25日


講師紹介


■ Hiroko
日本ヨーガ瞑想協会本部講師

  H18.日本ヨーガ瞑想協会( 綿本ヨーガスタジオ )
        パワーヨーガTT終了
  H22.10月〜 アース製薬の入浴剤「ウルモア」のTVコマーシャルに
              ” ヨガインストラクター編 ” で出演
  H23.日本ヨーガ瞑想協会認定 講師取得
  H23.10月より半年間、綿本ヨーガスタジオで
        コミュニティクラス( ビューティフルヨーガ )を担当
  H26.12月
      日本ヨーガ瞑想協会本部講師( 綿本ヨーガスタジオ講師 )となる
  現在、綿本ヨーガスタジオでレギュラークラス『 きれいになるヨガ 』を担当


「 心と体を磨くってどうしたらいいの!? 」そんな想いの中で出逢えたのがヨーガでした。 ヨーガ歴20年以上になります。 初めてのヨーガレッスンの後、何ともいえない爽快感と穏やかな気持ちに感激したのを覚えています。 仕事のストレスから、当たり前のようにあったニキビもいつの間にか消えてお肌はすべすべ・ツヤツヤになっていました。 今ではすっかり日常生活の一部となり、日々のレッスンは欠かせません。 ヨーガを続ければ続けるほど深く知れば知るほど、 「 心と体を磨いて、生き方そのものを輝かせてくれるエッセンス 」がヨーガにはたくさん詰まっていることを実感します。 感謝の気持ちを忘れず、ヨーガとは一生のお付合いです。 皆さんにヨーガの魅力を少しでもお伝えできればと願っています。


活動の様子



もうしばらくお待ちください m(_ _)m


ポスター



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