NPO法人総合型地域スポーツクラブ平和台

重要なお知らせ

平和台体育館は改修工事の為、
令和7年1月11日（土）〜2月28日（金）の期間、休館となります。

【詳しくはコチラをお読みください】

---

新入会のご案内

只今、入会できます。体験受付中！！

---

クラブ情報

名称	やさしい瞑想ヨガ
日時	火曜クラス　午前　９：２０ 〜 １０：４０ 木曜クラス　午前１１：００ 〜 １２：２０ （祝日、休館日を除く）
場所	平和台体育館　２F会議室
対象	一般（女性のみ）
会費	￥3,500／月　※別途年会費が必要です。
持ち物	バスタオル、水分補給の飲み物、動きやすい服装、ヨガマット
体験	１回できます。　\500／１回　【予約制】

★　ポスターを見る　★

---

瞑想ヨガとは？

「今この瞬間に集中すること」と「ありのままを受け入れること」を
大切にしながらヨガのポーズを行います。
時間をかけて丁寧に向き合い、ありのままを受け入れることができると、
ゆったりとリラックスし、心と体が癒されていきます。
頭の中は空っぽになり、脳のアンチエイジング効果も期待できます。

---

令和６年度　活動予定

火曜クラス

１１月	５	１２	１９	２６
１２月	３	１０	１７	２４	休
１月	休	休	休	休
２月	休	休	休	休
３月	４	１１	１８	２５

木曜クラス

１１月	７	１４	２１	２８
１２月	５	１２	１９	２６
１月	休	休	休	休	休
２月	休	休	休	休
３月	６	１３	２０	休
	※３／２０は祝日ですが活動いたします

【休】 赤：祝日　 緑：休館日　 青：会場都合

---

講師紹介

■　Ｈｉｒｏｋｏ

■Ｈ１８．
日本ヨーガ瞑想協会（綿本ヨーガスタジオ）
パワーヨガ指導者トレーニング修了
■Ｈ２２．１０月〜
アース製薬の入浴剤「ウルモア」の
TVコマーシャルに”ヨガインストラクター編”で出演
■Ｈ２３．
日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得
■Ｈ２３．１０月より半年間
綿本ヨーガスタジオでコミュニティクラス（ビューティフルヨーガ）を担当
■Ｈ２６．１２月
日本ヨーガ瞑想協会本部講師(綿本ヨーガスタジオ講師)となりレギュラークラスを担当
「ヴィンヤサ＆メディテーション」
→「きれいになるヨガ」
→クラス名変更「きれいになるパワーヨガ」
早朝クラスはＨ２９．６月〜Ｈ３０．８月まで担当
「朝のマインドフルネスヨガ」
→「朝の瞑想」→「朝ヨガ＆瞑想」

■現在
「きれいになるパワーヨガ」４クラスと
「やさしい瞑想ヨガ」２クラス、
計６クラスを都内で指導

---

活動の様子

---