定例活動
シニアこそ貯筋＆脳トレ 〜使って貯めよう筋肉貯金〜
いつまでも行きたいところに行ける体力づくり
！
貯筋運動は自重を使ったシニアの方々におすすめの筋トレです
（PHOTO : 2025）
対象
概ね 55歳以上（医師から運動を止められていない方）
日時
2026年4月〜8月 金曜日（祝日を除く）
14:00〜15:30
日程
2024年
0
0
3月
0
6日、13日、
20日
、27日
（20日祝日）
2024年
0
0
4月
0
3日、 10日、
*
17日、
*
24日
2024年
0
0
5月
0
1日、
0
8日、
*
15日、
*
22日
2024年
0
0
6月
0
5日、 12日、
*
19日、
*
26日
2024年
0
0
7月
0
3日、 10日、
*
17日、
*
24日
2024年
0
0
8月
0
7日、 14日、
*
21日、
*
28日
場所
区立桜台体育館（MAP）
1階剣道場（開進第三中学校併設）
練馬区桜台3-28-1
定員
会員登録制
20名（無料体験あります）
会費
年会費 3,500円
月謝 3,000円
ビジター 1,000
円/1回
持ち物
タオル・飲み物・上履き・ヨガマット
お問い合わせ・入会申し込み
・下記までご連絡または、直接会場へお越しください。
・「初回は無料体験可」
電話番号
090-1408-9900
【
SSC
桜台 南波】
担当者 e-mail : sakuradai.staff3●gmail.com
（gmailの前の●を＠に置き換えてください）
（PHOTO : 2025）
（PHOTO : 2025）
（PHOTO : 2025）
