定例活動
 
 
（2024年4月〜9月）
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2023年11月23日（祝）
【ノルディックウォーキング in 横須賀】
海と歴史を垣間見る秋の一日
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2024年5月11日（土）
【 狭山で茶摘み体験 】
若狭山の神市民の森〜和田園(茶摘み)〜小野家住宅
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ノルディックウォーキング
ポールを使ってのウォーキングは90％の筋肉を使う全身運動です。
膝関節の負担を軽減して腰痛防止にも効果的ですので年配の方にもおすすめです。
対象 18歳以上
日時 第2土曜日　時間については下記（日程）でご確認下さい。
場所 下記（日程）でご確認下さい。
会費 参加費500円（練馬近辺）1,000円（その他）
レンタルポール費500円 （紛失、損傷した場合は実費ご負担頂きますので、充分なご注意をお願い致します）
★参加費（資料代、保険代含む）の他に、別途費用（交通費、入場料等）がかかる場合があります。
持ち物 保険証、タオル・飲み物・雨具・ポール
歩きやすい服装と靴（両手を空けられるよう、お荷物はリュックまたはウエストポーチに入れてご参加下さい）
 

雨天等で「中止または次週に延期」の場合は　7：30までに参加申し込みの方にご連絡いたします。 開催の場合はご連絡いたしませんので、集合場所にお集まりください。
 

お問い合わせ・入会申し込み（各開催日2日前までに／予約制）
詳細については、担当（南波）TEL : 090-1408-9900 へお電話下さい。

メール申し込み
住所・氏名・年齢・ポールの有無・連絡先（雨天時等に連絡します）をお書き下さい。

e-mail : sakuradai.staff3●gmail.com
（gmailの前の●を＠に置き換えてください）
2024年4月〜9月 日程
風景と史跡を見ながら約6kmを2時間程かけてノルディックウォーキングを楽しみます。
【 コース、集合解散場所は、都合により変更する場合があります 】
6月8日(土) 9：00〜12：00
【 湯島天満宮から隅田川へ 】
上野恩賜公園〜浅草寺〜吾妻橋

集合：都営大江戸線 本郷三丁目
時間：9：00 集合
解散：銀座線 浅草駅
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：参加費1,000円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（6月6日まで）
7月13日(土) 9：00〜12：00
【 ダイナミックな崖線を巡る 】
殿ヶ谷戸公園〜お鷹の道〜滄浪泉園

集合：JR中央線 国分寺駅
時間：9：00 集合
解散：JR中央線 武蔵小金井駅
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：参加費1,000円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（7月11日まで）
9月14日(土) 9：00〜12：00
【 防災体験 】起震車・煙・消化器
練馬区立防災学習センター〜光ヶ丘公園キャンプ広場

集合：光ヶ丘体育館前
時間：9：00 集合
解散：光ヶ丘体育館前
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：参加費500円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（9月12日まで）
《上記5事業は、公益財団法人東京都体育協会が支援しています。》