定例活動
 
 
（2026/4〜9）
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ノルディックウォーキング
ポールを使ってのウォーキングは90％の筋肉を使う全身運動です。
膝関節の負担を軽減して腰痛防止にも効果的ですので年配の方にもおすすめです。
対象・定員 60歳以上の方（中高年者の参加可能）20名
日時 第4土曜日　時間については下記（日程）でご確認下さい。
場所 下記（日程）でご確認下さい。
会費 参加費1,000円
レンタルポール費500円 （紛失、損傷した場合は実費ご負担頂きますので、充分なご注意をお願い致します）
★参加費（資料代、保険代含む）の他に、別途費用（交通費、入場料等）がかかる場合があります。
持ち物 保険証、タオル・飲み物・雨具・ポール
歩きやすい服装と靴（両手を空けられるよう、お荷物はリュックまたはウエストポーチに入れてご参加下さい）
 

雨天等で「中止または次週に延期」の場合は　7：30までに参加申し込みの方にご連絡いたします。 開催の場合はご連絡いたしませんので、集合場所にお集まりください。
 

お問い合わせ・入会申し込み（各開催日2日前までに／予約制）
詳細については、担当（南波）TEL : 090-1408-9900 へお電話下さい。

メール申し込み
住所・氏名・年齢・ポールの有無・連絡先（雨天時等に連絡します）をお書き下さい。

e-mail : sakuradai.staff3●gmail.com
（gmailの前の●を＠に置き換えてください）
2026年4月〜9月 日程
風景と史跡を見ながら約6kmを2時間程かけてノルディックウォーキングを楽しみます。
【 コース、集合解散場所は、都合により変更する場合があります 】
 
6月27日(土) 9：00〜12：00
みどりの散歩道【中目黒散歩】
正覚寺〜中目黒公園〜目黒不動尊〜

集合：練馬駅（西武池袋線）
時間：9：00 集合
解散：目黒駅（JR）
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：1,000円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（6月25日まで）
7月25日(土) 9：00〜12：00
水の回廊【落合川と南沢湧水群】
竹林公園〜水辺公園〜南沢氷川神社〜多聞時

集合：東久留米駅（西武池袋線）
時間：9：00 集合
解散：東久留米駅（西武池袋線）
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：1,000円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（7月23日まで）
9月26日(土) 9：00〜12：00
高田馬場【歴史と水辺コース】
茶間町通り〜甘泉苑公園〜穴八幡宮

集合：西武池袋駅（西武口改札）
時間：9：00 集合
解散：早稲田駅
時間：12：00 解散
定員‥20名
会費：1,000円　レンタルポール代500円
申し込み締め切り（9月24日まで）
《この事業は公益財団法人東京都スポーツ協会が支援しています》