定例活動
 
 
ノルディックウォーキング
ポールを使ってのウォーキングは90%の筋肉を使う全身運動です。
膝関節の負担を軽減して腰痛防止にも効果的ですので年配の方にもおすすめです。

2013〜2016年 日程
12月10日(土)8:30〜12:00

集合:都営大江戸線練馬駅
時間:8:30 集合
解散:新宿御苑
時間:12:00 解散

内容:六本木〜青山墓地〜神宮外苑〜新宿御苑

定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(12月8日まで)

11月12日(土)8:30〜12:30
紅葉の等々力渓谷を行く

集合:@西武池袋線練馬駅改札
    8:30 集合
集合:A西武新宿線上石神井駅改札
    8:30 集合
解散:二子玉川駅
時間:12:30 解散

内容:紅葉の等々力渓谷を行く

定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(11月10日まで)

10月8日(土)9:00〜12:00
練馬高野台から石神井公園へ

集合:練馬高野台駅南口広場
時間:9:00 集合
解散:石神井公園

時間:12:00 解散

内容:練馬高野台から石神井公園へ
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(10月6日まで)

9月10日(土)9:00〜12:00
こぶしハーフマラソンを行く

集合:練馬高野台駅南口広場
時間:9:00 集合
解散:大江戸線春日町駅

時間:12:00 解散

内容:「こぶしハーフマラソンを行く」第2回(全4回)
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(9月8日まで)

8月13日(土)9:00〜12:00
ブルーベリー摘みとノルディック

集合:光が丘体育館前
時間:9:00 集合
解散:光が丘体育館前

時間:12:00 解散

内容:光が丘体育館〜やまはち農園〜光が丘体育館
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

7月9日(土)8:30〜12:00
等々力渓谷のパワースポットとリバーサイドノルディック

集合:A 西武池袋線練馬駅改札
集合:B 西武新宿線上石神井駅改札
時間:8:30 集合
解散:田園都市線二子玉川駅

時間:12:00 解散

内容:東急東横線田園調布駅から都会の自然パワーに包み込まれる異空間である等々力渓谷を経由し、田園都市線二子玉川駅まで多摩川を北上しリバーサイドウォーキングを堪能します。ウォーキング距離:約6km
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(7月7日まで)

6月11日(土)8:30〜12:00
ウォーターフロントから築地本願寺へ

集合:@西武池袋線練馬駅中央改札
    8:30 集合
集合:A西武新宿線上石神井駅改札
    8:30 集合
集合:B豊洲駅6b出口
    9:30 集合
解散:築地市場
時間:12:00 解散

内容:豊洲公園〜勝鬨橋〜築地本願寺 約5km

定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:6月9日(木)まで

5月14日(土)9:00〜12:00
練馬こぶしハーフマラソンのコースをノルディックウォーキングで!

集合:光が丘体育館前
時間:9:00 集合
解散:光が丘体育館前

時間:12:00 解散

内容:「練馬こぶしハーフマラソンのコースをノルディックウォーキングで!」第1回(全4回)
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(5月11日まで)

4月9日(土)8:30〜13:00
菜の花畑の巾着田とノルディック

集合:A 西武池袋線練馬駅改札口(修正しました。)
集合:B 西武新宿線上石神井駅改札口
時間:8:30 集合
解散:高麗駅

時間:13:00 解散

内容:菜の花畑の巾着田とノルディック
ウォーキング距離:約6km
定員‥25名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(4月6日まで)

3月26日(土)9:00〜12:00
石神井川の桜とノルディック2016

集合:練馬文化センター前
時間:9:00 集合
解散:東京メトロ有楽町線氷川台駅

時間:12:00 解散

内容:練馬文化センター前から総合運動場を経由し石神井川沿いに満開の桜を見ながら都立城北公園までのウォーキングを堪能します。ウォーキング距離:約6km
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(3月22日まで)

2月13日(土)9:00〜12:00
冬枯の武蔵関公園と東伏見稲荷でノルディック

集合:西武新宿線武蔵関駅改札口
時間:9:00 集合
解散:西武新宿線東伏見駅南口

時間:12:00 解散

内容:武蔵関駅から石神井川沿いに冬枯れの武蔵関公園・東伏見公園・東伏見稲荷を見学しながらノルディックウォーキングを堪能します。ウォーキング距離:約6km
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(2月11日まで)

2016年
1月9日(土)8:00〜12:00
隅田川沿いノルディックウォーキング&浅草寺で初詣

集合:A 都営大江戸線練馬駅改札
   B 西武新宿線上石神井駅改札
時間:8:00 集合
解散:浅草

時間:12:00 解散

内容:練馬〜両国駅〜大横川親水公園〜隅田川テラス〜浅草寺
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(1月7日まで)

12月12日(土)9:00〜12:00
東京大仏と冬の赤塚植物園でノルディックウォーキング

集合:光が丘体育館
時間:9:00集合
解散:光が丘体育館

時間:12:00解散

内容:光が丘体育館〜赤塚植物園〜東京大仏〜光が丘体育館
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(12月10日まで)

11月14日(土)9:00〜12:00

集合:練馬文化センター前
時間:9:00集合
解散:練馬文化センター前

時間:12:00解散

内容:豊島園周辺の白山神社・十一ヶ寺・向山庭園・春日神社・寿福寺・内田家の屋敷林を見学しながらノルディックウォーキングを堪能します。ウォーキング距離:約6Km
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(11月12日まで)

● 変更になる場合があります。
10月10日(土)9:00〜12:00

集合:西武新宿線沼袋駅北口
時間:9:00集合
解散:西武新宿線中井駅

時間:12:00解散

内容:平成21年に都の名勝に指定された『哲学堂公園』でノルディックウォーキングを堪能します。ウォーキング距離:約6Km
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(10月8日まで)

● 変更になる場合があります。
9月12日(土)9:00〜12:00

集合:江古田駅改札前
時間:9:00集合
解散:江古田駅改札前

時間:12:00解散

内容:江古田駅北口の江古田神社にある富士塚(3回/年しかオープンしません)を見学した後、武蔵大学を経て江古田の森公園で園内をを2〜3周した後、江古田駅に戻るノルディックウォーキング
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(9月10日まで)

8月8日(土)9:00〜12:00
涼しさを求めて〜
光が丘公園森林浴ノルディック

集合:光が丘公園体育館前
時間:9:00集合
解散:光が丘公園体育館前

時間:12:00解散

場所:光が丘体育館から秋の陽の公園(田んぼ)を経て森林欲をしながら光が丘公園へ戻るノルディックウォーキング
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(8月6日まで)

7月11日(土)9:00〜12:00

集合:練馬高野台
時間:9:00集合
解散:石神井公園駅

時間:12:00解散

場所:練馬高野台から半夏生咲く三宝寺池へノルディックウォーキングする
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(7月8日まで)

6月13日(土)9:00〜12:00

集合:西武池袋線江古田駅
時間:9:00集合
解散:有楽町線氷川台駅

時間:12:00解散

場所:城北公園!緑と遺跡とノルディックウォーキング

定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(6月10
日まで)

5月9日(土)9:00〜12:00

集合:光が丘体育館正面玄関
時間:9:00集合
解散:光が丘公園

時間:12:00解散

場所:光が丘公園(約6km)
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(5月9日まで)

4月11日(土)8:30〜14:00

集合:練馬駅西武池袋線改札
時間:8:30集合
解散:高麗
時間:14:00解散
お弁当・雨具 持参 

場所:菜の花・桜の咲く巾着田をノルディックウォーキングする(約6km)
定員‥20名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(4月8日まで)

3月28日(土)9:00〜12:00

集合:練馬文化センター正面玄関
時間:9:00集合
解散:練馬駅

時間:12:00解散

場所:練馬駅から石神井川の桜を見ながらノルディックウォーキングする。(約6km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(3月25日まで)

2月14日(土)8:30〜12:00

集合:大江戸線練馬駅 改札
時間:8:30集合
解散:皇居東御苑
時間:12:00解散

場所:浜離宮恩賜庭園見学後皇居東御苑へノルディックウォーキングする。(約6km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費800円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(2月11日まで)

2015年
1月10日(土)9:00〜12:00

集合:大泉学園駅 改札
時間:9:00集合
解散:大泉学園駅

時間:12:00解散

場所:牧野記念庭園・交通公園をノルディックウォーキングしながら廻る。(約5km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(開催3日前まで)

 
12月13日(土)9:00〜12:00

集合:練馬高野台駅 南口広場
時間:9:00集合
解散:練馬高野台駅

時間:12:00解散

場所:三宝寺池・氷川神社・三宝寺・道場寺をノルディックウォーキングしながら廻る。(約5km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り(開催3日前まで)

11月8日(土)9:00〜12:30

集合:上石神井駅
時間:9:00集合
解散:吉祥寺駅

時間:12:30解散

場所:上石神井駅から善福寺公園と井の頭公園へノルディックウォーキングする(約8km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:11月6日

10月11日(土)9:00〜12:30

集合:光が丘体育館正面玄関
時間:9:00集合
解散:光が丘公園

時間:12:30解散

場所:光が丘公園から東京大仏へノルディックウォーキングする
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:10月8日

9月13日(土)9:00〜(A)11:30
9月13日(土)9:00〜(B)
14:00

集合:大泉学園駅改札
時間:9:00集合
解散:Aコース 4キロ 大泉中央公園 11:30
   Bコース 8キロ 大泉学園駅  14:00
   Bコースは昼食持参

場所:大泉学園駅から大泉中央公園へノルディックウォーキングで往復する
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:9月10日

7月12日(土)9:00〜11:30
集合:光が丘体育館正面玄関
時間:9:00集合
解散:光が丘公園
時間:11:30解散

場所:光が丘公園から清水山憩いの森・稲荷山憩いの森へノルディックウォーキング
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:7月10日

6月14日(土)8:00〜14:00
集合:西武池袋線練馬駅 改札
時間:8:00集合
解散:鎌倉駅
時間:14:00解散
(解散の約1時間後の15:00にスタッフと一緒に帰ることも可能です)
場所:鎌倉・明月院の紫陽花とノルディックウォーキング
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費1,500円(拝観料含む)レンタルポール代500円
   交通費・昼食は別途です。

申込方法:6月12日までに氏名・年齢・ポールの有無・連絡先を記入して FAX 03-5912-9900 または 070-5376-2803(SSC桜台/南波)にお電話下さい。
持ち物等:お弁当・飲物・タオル・歩きやすい服装と靴・雨具(両手を空けられるようカッパで、お荷物はリュック等に入れてご参加下さい)

5月10日(土)9:30〜12:00
集合:石神井公園駅 改札
時間:9:30集合
解散:石神井公園駅
時間:12:00解散

場所:三宝寺と石神井松の風文化公園ノルディックウォーキング
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:5月8日

4月12日(土)9:30〜12:00
集合:練馬文化センター前(MAP)
時間:9:30集合
解散:練馬文化センター前
時間:12:00解散

場所:未定
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
申し込み締め切り:4月10日

3月8日(土)9:30〜12:00
集合:練馬文化センター前(MAP)
時間:9:30集合
解散:練馬文化センター前
時間:12:00解散

場所:練馬文化センターから南蔵院
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

2月8日(土)9:30〜12:00
集合:練馬文化センター前(MAP)
時間:9:30集合
解散:練馬文化センター前
時間:12:00解散

場所:練馬文化センターから練馬総合グランド近辺
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

2014年
1月11日(土)9:30〜12:00
集合:大泉学園駅北口
時間:9:30集合
解散:光が丘
時間:12:00解散

場所:中里の富士塚を登る(約7km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

 
12月14日(土)9:30〜12:00
集合:江古田駅改札
時間:9:30集合
解散:練馬駅
時間:12:00解散
場所:武蔵大学・江古田の森公園他(約6km)
定員‥15名(申し込み順)
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

11月9日(土)9:30〜12:00
光が丘公園で開催しました。
10月12日(土)9:30〜12:00
(10月10日までにお申し込み下さい)
集合:練馬文化センター前(MAP)
時間:9:30集合
解散:練馬駅
時間:12:00解散
場所:未定
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

7月13日(土)9:30〜11:30
集合:練馬高野台駅南口広場(MAP)
時間:9:30集合
場所:練馬高野台〜石神井池〜三宝寺池〜石神井公園駅
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

6月30日(日)9:30〜11:30
「熱中症予防の為のトレーニングと食事」セミナー付き
集合:上板橋体育館第2会議室(MAP)
【セミナー:上板橋体育館第2会議室(30分位)】
時間:9:30集合
場所:都立城北中央公園内(MAP
会費:参加費500円 レンタルポール代500円
(セミナーは雨天でも開催。雨天時のウォーキングは、当日お問い合わせ下さい)

6月08日(土)9:30〜12:00
集合:光が丘体育館正面玄関前(MAP)
時間:9:30集合
場所:光が丘公園内〜東京大仏〜成増駅
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

5月011日(土)9:30〜12:00
集合:練馬文化センター前(MAP)
時間:9:30集合
場所:平成つつじ公園〜愛染院〜光ヶ丘公園
会費:参加費500円 レンタルポール代500円

2013年
4月07日(土)9:30〜12:00
石神井川の桜とノルディックウォーキング 
チラシをご覧下さい。