水泳・水中ウォーク教室
【 初心者水泳教室・中級者水泳教室・水中ウォーク教室 】
令和８年度より、新しく編成した水泳教室３種類です。毎土曜日に開催をしています。
＊初級者水泳教室は、顔を水に付けるのも怖くてできないけど、泳いでみたーいという人向けの教室です。まずは水に慣れ、体を浮かし、ビート版を使って浮いてみる。そしてバタ足を始めてみましょう。どこまで泳げるか不安もありますが、２５メートルを泳ぐことを目指しましょう！
＊中級者水泳教室は、初級者水泳教室を終了した方、または２５メートルは泳げそうという方向けの教室です。自分の得意な泳法があると思いますが、それ以外にも挑戦していきましょう！
自分の得意な泳法であっても、正しいフォームを身につけるとグーンと距離を延ばすことができます。チャレンジしてみましょう！
＊水中ウオーク教室は、間接への負担を少なく筋力をつけるために、いろいろな形のウオーキングを水中で行います。生活習慣病の予防のために運動をしたい方、集まってください！
中級水泳教室後に、体の負担を和らげるために水中をウオーキングすることも効果があります。
各お教室を続けて受講する場合は、水泳担当のコーチにご相談ください。
初心者水泳教室 毎週土曜日 11：15～12：15
中級者水泳教室 毎週土曜日 12：25～13：25
土曜水中ウォーク 毎週土曜日 13：40～14：40
上石神井体育館 地下2階 温水プール